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Erfahre, wie du eine toxische Beziehung erkennst und in 3 Schritten beenden kannst ✅

Erkenne die Warnsignale einer toxischen Beziehung und befreie dich in 3 einfachen Schritten mit meiner 10 / 60 / 30 Methode. Erfahre, wie du Manipulation erkennst, Grenzen setzt und dich nachhaltig aus der toxischen Dynamik löst.

Meine Werte

Warum ist Silvia Füßl die Richtige für mich?

Als Mentorin für geistige Gesundheit kombiniere ich Fachwissen mit Einfühlungsvermögen, um dich auf deiner Reise zum Erfolg zu begleiten.

Wenn du dich in einer toxischen Beziehung befindest, ist es zwingend notwendig, deine Situation individuell zu bearbeiten.

Meine Erfahrung zeigt:
Nur dann kommst du wirklich an dein Ziel.

Commitment

Für mich bedeutet Commitment eine entscheidende Rolle auf dem Weg zum Erfolg. Es ist die Verpflichtung und Entschlossenheit, die notwendig sind, um Ziele zu erreichen und Hindernisse zu überwinden. Commitment ist der Schlüssel zu langfristigen Veränderungen und persönlichem Wachstum.

Transparenz

Transparenz ist für mich ein grundlegendes Prinzip in meiner Arbeit. Ich glaube an offene Kommunikation und klare Informationen. Transparenz ermöglicht es meinen Kunden, sich wohl zu fühlen und den Prozess besser zu verstehen, was letztendlich zu besseren Ergebnissen führt.

Ehrlichkeit

Hier ist der Platz für deine Ehrlichkeit, denn hier darfst du alles so aussprechen, wie es dir auf der Seele liegt. Ehrlichkeit ermöglicht es uns, Herausforderungen anzugehen und gemeinsam Lösungen zu finden, die auf deinen realen Bedürfnissen und Zielen basieren.

Wie gehe ich mit einer toxischen Beziehung um?

Nutze meine extra für toxische Beziehungen entwickelte 10 / 60 /30 Methode:

wo du stehst
was du willst
und wie du es erreichst.

Befreie dich von allem, was dir nicht gut tut. Weg von der Manipulation – hin zum selbstbestimmten Ich.

Vereinbare eine kostenlose Probestunde und überzeuge dich selbst.

Wie toxisch ist meine Beziehung wirklich?

„Ist das normal oder schon toxisch?“ – Viele Betroffene erkennen toxische Muster erst spät, weil Manipulation oft subtil ist und sie es nicht glauben können, dass der Partner so ist.

Welche Konsequenzen hat eine Trennung?

Viele Betroffene fühlen sich verantwortlich für das Gelingen der Beziehung und fragen sich gleichzeitig, ob sie stark genug für eine Trennung sind.

Bilde ich mir das alles nur ein?

Durch Manipulation und Gaslighting werden Betroffene stark verunsichert und zweifeln, ob ihre Wahrnehmung der Realität entspricht.

Bin ich emotional abhängig?

Selbst wenn Betroffene wissen, dass die Beziehung schädlich ist, fällt es ihnen schwer, loszulassen – sei es aus Angst vor Einsamkeit oder wegen tiefer emotionaler Verstrickungen.

Buche dir einen kostenlosen Beratungstermin und erfahre, wie du anfangen kannst

In einer kostenlose Probestunde erfährst du alles, was du brauchst, um den ersten Schritt zu machen.

Warum mit Silvia Füßl?

Herausforderungen endlich meistern und Kontrolle gewinnen

Ich helfe dir, toxische Beziehungsmuster zu erkennen, emotionale Abhängigkeit zu überwinden und gesunde Grenzen zu setzen. Mit professioneller Unterstützung findest du schneller Klarheit und den Mut zur Veränderung.

Dein Prozess, wenn du auf dich allein gestellt bist

Zweifel am eigenen Urteilsvermögen:

Ohne professionelle Hilfe bleibt oft Unsicherheit, ob die Beziehung wirklich toxisch ist.
Gefahr emotionaler Rückfälle:

Ohne externe Unterstützung fällt es oft schwer, sich aus einer toxischen Dynamik zu befreien.
Fehlende Struktur beim Verlassen der Beziehung:

Ohne Strategie kann es passieren, dass man in der Beziehung bleibt oder zurückkehrt.
Schwierigkeiten beim Wiederaufbau des Selbstwertgefühls:

Ohne Unterstützung bleiben oft Unsicherheiten und Selbstzweifel bestehen.

Dein Prozess mit Silvia Füßl

Klarheit über toxische Muster:

Ein Coach hilft dir, Manipulationstechniken wie Gaslighting oder Love Bombing schnell zu erkennen.
Emotionaler Halt & Unterstützung:

Du wirst durch den Trennungsprozess begleitet und fühlst dich nicht alleine.
Gezielte Strategien für den Ausstieg:

Ein Coach zeigt dir in konkreten Schritten, wie du dich sicher trennst und emotional distanzierst.
Selbstwertgefühl nachhaltig stärken:

Ein Coach hilft dir, deine innere Stärke wiederzufinden und langfristig gesunde Beziehungen aufzubauen.

WAS DICH ERWARTET

So sieht die Zusammenarbeit aus

Schritt 1

Analyse & Erkennen toxischer Muster

Silvia hilft dir, Warnsignale wie Gaslighting, emotionale Manipulation und Abhängigkeit zu identifizieren und deine aktuelle Beziehung klar einzuordnen.

Schritt 2

Trennung & emotionale Distanz

Du lernst konkrete Techniken, um dich sicher zu lösen, Grenzen zu setzen und Rückfälle in die toxische Dynamik zu vermeiden.

Schritt 3

Selbstwert geziehlt wieder aufbauen

Durch gezieltes Coaching stärkst du dein Selbstbewusstsein, entwickelst neue Beziehungsstandards und lernst, gesunde Beziehungen aufzubauen und zu führen.

Was zufriedene Kunden über mich sagen 💬

Meine größte Herausforderung vor dem Coaching war, die Firma nach der Trennung von meiner Exfrau alleine weiterzuführen. Das war ein großer Schritt, aber rückblickend kann ich sagen: Es hat gut geklappt. Und ja – jeder ist ersetzbar.

Im Coaching mit Silvia habe ich mich verstanden gefühlt. Es war eine gute Mischung aus Klarheit und Inspiration, und ich konnte viele Impulse für mich mitnehmen. Die Gespräche waren intensiv und inhaltlich sehr passgenau.

Man merkt, dass Silvia sich wirklich in die individuelle Situation hineindenkt. Was ich für mich nicht umsetzen konnte, waren die „Mantren“ – das war einfach nicht mein Ding. Aber das mindert den Wert des Coachings nicht im Geringsten.

Was sich für mich verändert hat? Ich habe wieder Zuversicht in mich selbst gefunden. Vor allem mein Selbstwertgefühl habe ich zurückgewonnen – und das ist etwas, das mir in dieser Phase extrem geholfen hat.

Ich kann das Coaching mit Silvia auf jeden Fall weiterempfehlen. Ihre Unterstützung kam genau dann, wenn ich das Gefühl hatte, sie zu brauchen. Sie war immer gut erreichbar und hat mich in entscheidenden Momenten begleitet – zuverlässig und professionell.

★★★★★ 4.8/5

Bernd S. - Leipziger Land

Rezension eines Klienten – ehrlich, direkt und ermutigend

Bevor ich mit dem Coaching begonnen habe, war meine größte Herausforderung, mich auch den unangenehmen Dingen wirklich stellen zu wollen. Ich wusste, dass da Themen in mir schlummern, die ich lieber zur Seite geschoben habe. Doch genau diese Themen zu reflektieren und echte Schlüsse daraus zu ziehen, das war der Punkt, an dem ich nicht mehr weiterkam – bis ich Silvia begegnet bin.

Schon beim Einstieg ins Coaching habe ich mich sehr verstanden gefühlt. Silvia hat eine klare, empathische Art, die dich nicht nur willkommen heißt, sondern dich gleichzeitig ermutigt, genau hinzuschauen – auch bei Dingen, die man vielleicht lieber verdrängt. Dabei war sie immer ehrlich – auch wenn das bedeutete, dass manche Dinge sich nicht sofort oder vielleicht gar nicht verändern lassen, weil sie außerhalb meines Einflussbereichs liegen. Und genau dann kam ihre Stärke zum Tragen: Sie hatte trotzdem einen gangbaren Lösungsansatz.

Was das Coaching für mich verändert hat? Ich habe wieder Zugang zu meiner inneren Ruhe und Ausgeglichenheit gefunden. Ich höre wieder auf mich selbst – und das fühlt sich großartig an. Besonders hilfreich waren die Techniken, die ich gelernt habe, um Themen aktiv zu bearbeiten. Ein Beispiel: Im Job habe ich angefangen, bewusster zu spiegeln, wie Entscheidungen oder Verhaltensweisen meine persönliche Motivation beeinflussen. Das hat mir ganz neue Perspektiven eröffnet.

Die Betreuung durch Silvia war absolut individuell – eine glatte 10 von 10. Ich habe mich nicht als “eine von vielen” gefühlt, sondern als Mensch mit ganz eigener Geschichte und eigenen Themen. Das Coaching war auf mich und meine Situation maßgeschneidert – genau das, was ich gebraucht habe.

Würde ich das Coaching mit Silvia weiterempfehlen? ✅ Ja, unbedingt.

Und noch ein Gedanke zum Schluss: Ich verstehe den Männercoach-Ansatz total – und finde ihn auch richtig. Aber wie ich schon einmal gesagt habe, wirkt er nach außen hin manchmal etwas frauenfeindlich, obwohl er das definitiv nicht ist. Vielleicht kann man das in der Kommunikation noch klarer machen – denn die Inhalte sind wertvoll und wichtig.

★★★★★ 4.8/5

Laura K. - Taunus

Rezension einer Klientin – ehrlich und direkt

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Häufige Fragen und ihre Antworten

Hier findest du die häufigsten Fragen rund um toxische Beziehungen und Coaching – mit klaren, hilfreichen Antworten für mehr Klarheit und Veränderung.

Deine Frage wurde nicht beantwortet?

Woran erkenne ich, ob meine Beziehung toxisch ist?

Toxische Beziehungen sind oft durch Manipulation, ständige Kritik, Schuldzuweisungen und emotionale Abhängigkeit geprägt.

Wenn du dich oft unsicher, kontrolliert oder wertlos fühlst, könnte deine Beziehung toxisch sein. Ein Coach kann dir helfen, Klarheit zu gewinnen.

Warum ist es so schwer, eine toxische Beziehung zu verlassen?

Emotionale Abhängigkeit, Schuldgefühle und Angst vor Einsamkeit machen eine Trennung schwer. Toxische Partner nutzen Manipulationstechniken wie Gaslighting oder Love Bombing.

Silvia unterstützt dich dabei, emotionale Verstrickungen zu lösen und einen klaren Ausweg zu finden.

Wie kann ich eine toxische Beziehung verlassen?

Zunächst solltest du deine Situation reflektieren und erkennen, welche toxischen Muster vorliegen.

Dokumentiere problematische Verhaltensweisen, reflektiere grenzüberschreitendes Verhalten und sprich mit vertrauenswürdigen Personen und nimm professionelle Hilfe an. Silvia kann dich zusätzlich dabei unterstützen, einen konkreten Trennungsplan zu entwickeln.

Wie kann Silvia Füßl mir konkret helfen?

Silvia analysiert deine Situation, hilft dir toxische Muster zu erkennen und entwickelt mit dir eine klare Strategie, um dich emotional und praktisch aus der Beziehung zu lösen.

Durch gezielte Unterstützung vermeidest du Rückfälle und stärkst dein Selbstbewusstsein.

Wie lange dauert es, bis ich Fortschritte sehe?

Das hängt von deiner individuellen Situation ab. Viele Klienten erleben schon nach wenigen Sitzungen deutlich mehr Klarheit und emotionale Stabilität.

Durch regelmäßige “Hausaufgaben” kannst du das Tempo selbst mitbestimmen.

Nachhaltige Veränderungen, wie das Durchbrechen toxischer Muster, dauert in der Regel maximal 3 Monate bei wöchentlichen Gesprächen.

Unterstützt mich Silvia Füßl auch nach der Trennung?

Ja! Silvia hilft dir nicht nur beim Trennungsprozess, sondern auch beim Wiederaufbau deines Selbstwertgefühls und dem Entwickeln gesunder Beziehungsstandards.

Ziel ist es, langfristig gesunde und respektvolle Beziehungen in allen Lebensbereichen aufzubauen und zu führen.

Im Anschluss an das Coaching kannst du gern jederzeit auf Silvia zugehen.